YOGA

Lo Yoga e’ una antichissima disciplina la cui nascita si fa risalire a circa 6.000 anni fa. La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita (antica lingua orientale ritenuta sacra) Yug che significa giogo. Il giogo e’ quell’ aggeggio che tiene uniti i buoi. Lo scopo dello Yoga e quello di UNIRE tutto cio’ che e’ separato per vivere serenamente e realizzare la nostra natura Spirituale. Per giungere a questo lo Yoga insegna a “calmare” la mente ( yoga chiotta vritti nirodha). Per calmare la mente si parte dal Corpo per cui la pratica e’ consigliata anche a chi non e‘ interessato all’ aspetto spirituale. Lo Yoga e’ senz’altro consigliato al mondo occidentale in questo periodo storico cosi’ confuso e stressante nel quale sembra che il tempo non basti mai. E’ assolutamente necessario fermarsi, rilassarsi ed ascoltarsi perche’ in noi c’e’ tutto e c’e’ il Tutto (il Divino ).

LePratiche

Le pratiche dello Yoga si basano sugli 8 stadi ( Asthanga Yoga) di Patanjali Saggio vissuto nel 600 d.c. Gli 8 stadi, che verrano studiati durante il Corso, stabilisco un percorso che va dall’esterno verso l’interno. E’ un percorso di interiorizzazione, di esplorazione e di scoperta.

1Yama regole di comportamento verso l’esterno
2Niyama  regole di comportamento verso se’ stessi
3Asana  padronanza del corpo per mezzo delle posizioni
4Pranayama  padronanza del respiro
5Prathyara  padronanza degli organi sensoriali
6Dharana  padronanza del pensiero.
7Dhyana  meditazione
8Samadhi  stato di beatitudine


Hatha Yoga
Comprende le posture del corpo ( asana),la respirazione ( pranayama) e il rilassamento ( yoga nidra). Verranno inoltre considerati i suoni (mantra), contrazioni particolari (bandha), i gesti (mudra ) e i centri energetici (chakra). La pratica consente di mantenere il corpo sano, agile e forte, di migliorare ed ampliare la respirazione con conseguente aumento della ossigenazione e della pranizzazione (da prana = energia vitale), di sviluppare l’attenzione, di calmare la mente, favorire la serenita’. L’ aspetto Esoterico, Filosofico e Comportamentale verra’ preso in considerazione studiando i Sutra di Patanjali. Verranno inoltre insegnati un nuovo modo perRilassarsi e Meditare e pratiche mentali per migliorare la propria vita.

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